Fitdag Boxtel staat in het teken van gezonde gewoontes
Op zaterdag 3 oktober 2026 vond opnieuw de Fitdag plaats in de gemeente Boxtel. Dit jaar stond de dag in het teken van gezonde gewoontes. Deelnemers ontdekten hoe kleine veranderingen in het dagelijks leven kunnen bijdragen aan een gezonde en vitale leefstijl.
De Fitdag werd georganiseerd in samenwerking met ContourdeTwern, Brede Samenwerking Boxtel (BSB), Seniorenvereniging Boxtel, Leergebied® Gezond Boxtel en betrokken vrijwilligers.
Inspiratie en praktische tips tijdens drie workshops
Tijdens de Fitdag maakten de deelnemers kennis met drie workshops, die ieder op hun eigen manier bijdroegen aan een gezonde leefstijl:
- In beweging blijven is voor alle leeftijden, verzorgd door BSB Sport & Gezond Gedrag.
- Een goede nachtrust, gegeven door slaapoefentherapeut Renate Arens.
- Gewoon gezond: doen wat je leuk vindt, verzorgd door het Hobbycentrum in Boxtel.
De workshops boden praktische tips en inspiratie om op een laagdrempelige manier met gezondheid aan de slag te gaan.
Bewegen op elke leeftijd
BSB-sportcoach Erik inspireerde de deelnemers tijdens de workshop over bewegen en het belang daarvan voor een vitaal leven. Hoeveel beweging wordt er per week geadviseerd om gezond en fit te blijven? En welke vormen van beweging zijn belangrijk naast wandelen en fietsen?
Naast voldoende dagelijkse beweging zijn ook spier- en botversterkende activiteiten en balansoefeningen belangrijk. De deelnemers maakten op een laagdrempelige manier kennis met verschillende oefeningen om de arm- en beenspieren te trainen, de botten sterk te houden en het evenwicht te verbeteren.
Het mooie is dat deze oefeningen niet veel tijd hoeven te kosten. Ze zijn eenvoudig in te passen in dagelijkse bezigheden. Wie graag meer wil bewegen of op zoek is naar een passend beweegaanbod, kan het Max Vitaal-boekje gebruiken om een structurele beweegactiviteit of aanbieder te vinden.
Wat kunnen we leren van de Blue Zones?
Het programma begon met een presentatie over de zogenoemde Blue Zones: bijzondere gebieden in de wereld waar mensen relatief vaak oud worden en vitaal blijven. Docent en onderzoeker Lowie van Doninck vertelde over deze gebieden en bood de deelnemers inspiratie om na te denken over de invloed van dagelijkse gewoontes op gezondheid en welzijn.
Kleine stappen, groot verschil
De Fitdag liet zien dat gezond leven niet ingewikkeld hoeft te zijn. Door voldoende te bewegen, aandacht te besteden aan een goede nachtrust en tijd te maken voor activiteiten die plezier geven, kan iedereen op zijn of haar eigen manier werken aan een vitale leefstijl.
Met praktische tips, nieuwe inzichten en ruimte om ervaringen uit te wisselen, was de Fitdag een inspirerende bijeenkomst waarin gezonde gewoontes centraal stonden.
