Valtraining in Balans
Hoe ouder je wordt, hoe groter het valrisico. Helaas zijn veel ouderen zich hier niet van bewust. Elke 5 minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp na een valongeval. De gevolgen van een val zijn enorm, zowel in persoonlijk leed als maatschappelijke zorgkosten. Een valongeval heeft veel impact op de eigen zelfredzaamheid, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven. Gelukkig kunt u het risico op een val vaak voorkomen. Krijg inzicht in jouw valrisico en doe mee met een valtraining. Ga aan de slag met uw conditie en bijvoorbeeld in huis aanpassingen te doen die een val kunnen voorkomen.
De valtraining In Balans van BSB
In een klein groep gaan we aan de slag voor het verbeteren van de balans, mobiliteit, conditie en zelfvertrouwen. Naast het beweegprogramma wordt er informatie gegeven over de risicofactoren om een val te voorkomen.
Het programma duurt 10 weken, 2x per week. Elke training duurt 1 uur. Na afloop is er nog ruimte voor koffie/thee en een praatje.
Start valpreventie:
Maandag 20 oktober t/m maandag 22 december 2025
Dag/tijd: Elke maandag- en woensdagmiddag, 13.00 – 14.00 uur
Locatie: Dr. de Brouwerlaan 74 (de Wilgenbroek)
Meld je aan bij sportcoach Erik Faes, erik@bsbboxtel.nl
Tips om vallen te voorkomen
1. Train uw eigen evenwicht en spierkracht
2. Laat uw medicijnen controleren
3. Eet lekker en gezond
4. Controleer uw ogen
5. Draag goed en passende schoenen
6. Maak het huis veilig
Meer weten over valpreventie in Boxtel?
Advies om thuis of in de buurt te bewegen en lichamelijk actief te blijven. Neem contact op met sportcoach Erik Faes via erik@BSBBoxtel.nl
(Of kijk zelf in de beweeggids BEWEGEN-IN-BOXTEL-VOOR-SENIOREN en de folder: Zo blijft u overeind en voorkomt u een val | VeiligheidNL)
Meer TIPS:
Sociaal actief blijven? Van bridgen tot koken, van koffie met een praatje tot een uitje buiten de deur. Neem contact op met Countour de Twern evelynehemelaar@contourdetwern.nl wat er in uw buurt te doen is.
Langer in uw eigen huis blijven wonen? Doe de woonscan van ‘blijvend thuis in eigen huis’ voor passend advies. Neem contact op met evelynehemelaar@contourdetwern.nl